大寒

中國古代以農立國，古人觀察天體運行，訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎，隨季節更迭的變化，我們也應順應節氣以配合養生。

【大寒後養生的特點】 大寒是廿四節氣最後一個節氣。「陰極陽生」，雖然寒冬的低溫在立春來臨前持續人體的陰陽消長、新陳代謝也處於相對緩慢的狀態，但是也要注意要為來年春季的陽氣生發做好準備。

1.【飲食原則】 冬季的飲食大原則都是進補。但是大寒節氣後，應順應季節的變化而慢慢減少進補。同時應加添具有升散性質的食物，以順應春季的特性。薑、蔥、紫蘇葉等都是可以選擇的食物。

2.【生活方面】 除了可以繼續貫徹冬季養生的原則，包括早睡晚起、熱水浸腳外，也應該順應冬季養生潛藏原則，減少房事次數以固護精氣。