中醫家居護理痛症：自然緩解疼痛，重拾舒適生活

疼痛是來自身體的警號，困擾影響日常生活、工作，令患者難以集中精神，甚至會導致活動困難、失眠。疼痛可以發作時間、起因及發病機制來分類。按發作時間可以分為急性疼痛 ( 如 : 心絞痛、跌仆損傷、落枕 ) 及慢性疼痛 ( 如: 類風濕性關節炎、肌肉勞損 )； 按起因分類可以分為癌症疼痛及非癌症疼痛； 按發病機制分類可分為傷害性疼痛及神經性疼痛。

中醫角度如何看痛症

中醫認為痛症的病因包括感受外邪（如 : 風邪、寒邪、濕邪） 、飲食不節 、跌仆損傷 、體質虛弱或年齡增加。其發病機理主要有二，「不通則痛」及「不榮則痛」。中醫經典 《黃帝內經·素問·舉痛論》中提及：「經脈流行不止、環周不休，寒氣入經而稽遲……客於脈中則氣不通，故卒然而痛。」當人體處於正常狀態下，氣血和經絡暢順流通。「經脈者，所以能決死生、處百病、調虛實，不可不通。」氣血是維持生命活動的基本物質，而經絡則是氣血在人體內運行的通道，有聯繫臟腑肢體以至全身的功能。因此若外邪侵襲人體、外傷、臟腑功能失調等，就會導致氣滯、血瘀、濕阻等情況出現，阻礙經絡流通，導致氣血運行不暢，造成「不通則痛」。若是體質較弱、年老久病、長期勞損等，體內氣血不足，筋脈失養，身體能量和營養不足，形成「不榮則痛」。痛症的中醫治療原則是急則治標，緩則治本，治療方法包括內服中藥、外敷中藥、針灸、推拿、拔罐、艾灸、電針等。

如何透過家居護理預防痛症 : 穴位按摩

穴位又稱穴道。古人經過長期的觀察與實踐，總結出人體內外存在著某種供訊息能量通行的特殊管道，與位在管道上的許多特異點，刺激這些特異點對人體的種種機能有直接的影響，這些特殊管道的主幹稱作「經脈」，其分支稱作「絡脈」，其上分佈的特異點即稱作「穴位」，此即中醫的經絡學說。主要的經脈有12對，左右對稱，分別與內在的臟腑有著直接聯繫。另有奇經八脈，為調節氣血運行的特殊通路。透過日常按摩家居護理，有效預防疼痛，加入含有薄荷醇、冬青油成分的肌肉舒緩劑，達到事半功倍的效果。

肩頸痛

(1) 肩髎

【位置】肩後三角肌上部，肩峰後下方，舉臂外展時呈凹陷處，約當肩髃後一寸許。

【功效】袪風濕、通經絡。

(2)肩髃

【位置】肩部三角肌上，臂外展或向前平伸時，當肩峰前外方凹陷處。

【功效】疏散經絡風濕，清泄陽明氣火，通利關節，祛邪解熱。

腰痛

(1) 腎俞

【位置】腰部第二腰椎棘突下（命門）旁開1.5寸處，約與肋弓緣下端相平。

【功效】腎氣、利腰脊、聰耳目。

(2) 委中

【位置】膝彎膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌腱之間凹陷處。

【功效】泄熱、舒筋、利腰腿。

膝痛

 

(1) 腎俞

【位置】腰部第二腰椎棘突下（命門）旁開1.5寸處，約與肋弓緣下端相平。

【功效】腎氣、利腰脊、聰耳目。

(2) 血海

【位置】大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。

【功效】腎氣、利腰脊、聰耳目。

除了以上穴位，亦可以在患處周圍尋找壓痛點進行定點按摩，促進局部氣血流通以改善疼痛的症狀。如果疼痛情況持續或十分劇烈，應盡早尋求註冊中醫師的專業意見，及早求醫以免錯過治療黃金時機。