中醫體質養生：特稟質

特稟體質的一般表現如下：

總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。

形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。

常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團（似蕁麻疹）、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。

心理特徵：隨稟質不同情況各異。

發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。

對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾。

1、情志調攝

過敏體質的人因對過敏原敏感，容易產生緊張、焦慮等情緒，因此要在儘量避免過敏原的同時，還應避免緊張情緒。

2、飲食調養

飲食宜均衡、粗細糧食搭配適當、葷素配伍合理，宜多食益氣固表的食物，儘量少食辛辣、腥發食物，不食含致敏物質的食品，如蠶豆、白扁豆、羊肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、辣椒、濃茶等。

推薦食療方：（1）固表粥：烏梅、黃芪、當歸、粳米，具有益氣養血脫敏功效，適合過敏體質易發皮膚過敏者食用。（2）黃芪首烏藤燉豬瘦肉：黃芪、首烏藤、豬瘦肉、食鹽、蔥、生薑、料酒各適量，具有益氣養血、祛風脫敏的功效，適合過敏體質者食用。

3、起居調攝

起居要有規律，保持充足的睡眠時間。居室通風良好。生活環境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵蟎，可引起過敏，應經常清洗、日曬。外出要避免處在粉刷油漆的空氣中，以免誘發過敏病症。

4、運動保健

宜進行慢跑、散步等戶外活動，也可選擇下棋、瑜伽等室內活動。不宜選擇大運動量的活動，避免春天或季節交替時長時間在野外鍛煉。運動時注意避風寒，如出現哮喘、憋悶的現象應及時停止運動。

5、穴位保健

（1）選穴：神闕（肚臍）、曲池

（2）神闕即肚臍；曲池：肘橫紋外側端；屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。

（2）操作：神闕採用溫和灸，對穴位進行溫灸，每次10分鐘。溫和灸可每週操作一次。曲池採用指揉法，用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環旋活動，以穴位感到酸脹為度，按揉2~3分鐘。每天操作1~2次。

參考資料：
1.《九种体质使用手册》（作者：王琦）
2.《九種體質解密》（作者：王琦、田原）
3.http://yibian.hopto.org/acu/?ano=199（醫砭網）
4.《經絡與穴道》（作者： 代田文彥, 木下晴都）