春分

中國古代以農立國，古人觀察天體運行，訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎，隨季節更迭的變化，我們也應順應節氣以配合養生。

【春分後養生的特點】

春分又稱「日中」，在這一天白天黑夜的時長平分。在中醫角度這表現了陰陽各佔一半，因此「調其陰陽，不足則補，有餘則瀉」，春分是調養人體陰陽平衡的重要節氣。

1.【飲食原則】

香港天氣潮濕，春分時節正正是回南天，因此適當祛濕也是一大重點。可以食用如粉葛、赤小豆、薏米、白朮等。此外也可以多選擇一些當造的時令食材，將身體負擔降至最低。太燥、辛辣、過於進補的食物也不宜食用。

2.【情志方面】

春分後，春夏的陽氣升發。作息方面應該要早睡早起，切忌做損害陽氣的行為，例如熬夜、動怒。

3.【生活方面】

運動也是很好的祛濕方法。輕柔舒緩的運動有效增強體質，例如：慢跑、散步、太極拳等，可以幫助汗出，帶走身體濕氣。