處暑

中國古代以農立國，古人觀察天體運行，訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎，隨季節更迭的變化，我們也應順應節氣以配合養生。

【處暑後養生的特點】

「暑氣至此而止矣」，處暑時節三伏天氣已過或接近尾聲，夏季的暑氣逐漸消退。雖然香港天氣仍然較為炎熱，但此時已開始受微弱的冷空氣影響。根據中醫五行理論，秋天對應的人體臟腑是肺，秋季天氣乾燥容易傷及肺陰，因此處暑後的養生特點是潤肺防秋燥。

1.【飲食原則】

處暑屬於早秋時間，可以多進食甘、潤的食品，例如梨、枇杷、蜂蜜、柚子等，都對肺部有益。一些粥品，例如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥也適宜多進食。辛辣、煎炸或燒烤類食物則不宜多吃，因為辛熱食物可能會加重秋燥的症狀。

2.【生活方面】

處暑時期容易出現「秋乏」現象。秋乏是彌補盛夏季節為人體帶來損耗的反應，是人體自我恢復陰陽平衡的過渡現象。這個時期也適宜早睡早起，早睡可順應陽氣收斂，早起可令肺氣得以舒展。